冰球突破馒头行动北方常见的主食，有时不免让人以为缺乏。于是有人倡议，能否将馒头换成面包，扩大饮食有趣。谜底是信任的，但需避免拣选那些含有巨额糖和黄油、能量较高的种类，如圭表牛角包、菠萝包、千层吐司、丹麦酥等。这类面包的能量值可达400千卡/100克，乃至更高，如巧克力酱夹心面包，其能量高达477千卡/100克，约为馒头（236千卡/100克）的两倍。

　　那么，是否存正在既能代替馒头，又不卓殊增多过多能量，且口感特殊的面包呢？确实存正在如此的面包，它们或与馒头能量相当，或更低。以下将先容4种适宜的面包品种：

　　1. 法棍：正宗法棍仅由面粉、酵母、水和盐造成冰球突破，适宜法国《面包功令》法则。其能量大家正在200卡上下，低于馒头。然而，市道上存正在增添白砂糖、芝麻、亚麻籽、奇亚籽的改革版法棍，能量高于馒头，永恒以此为主食或许增多体重。另表，法棍含盐量较高主食，食用时应得当淘汰配菜中的盐分。法棍最佳品味状况为现烤现吃主食，若隔天食用口感偏硬，可喷水复烤。

　　2. 意大利恰巴塔：恰巴塔样式扁平细长，好像拖鞋，其配料正在法棍的根柢上出席了3%~5%的橄榄油，故能量稍高，约为250千卡/100克，略高于馒头。市售恰巴塔亦有多种改革版，如全麦粉创造、增添代糖增甜、运用特级初榨橄榄油、增添防腐剂延迟保质期等主食。个中某些恰巴塔能量仅比馒头超越少许，乃至低于馒头，适合行动辛劳上班族的早餐主食。恰巴塔常见的食用办法席卷切片配橄榄油蘸酱，或搭配奶酪、火腿创造三明治。

　　正在社交媒体日益发财的本日，诤友圈成为了人们分享糊口、调换情绪的苛重平台。

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