入冬事后，每天都是大鱼大肉，良多人都猝不足防线长胖了。每天不是馒头，便是米饭，再加上懒得运动，体重蹭蹭地往上涨。若不实时管造，很难再瘦回夏令的体重了。

　　良多人一提到减肥，第一念法便是戒掉米饭、馒头。殊不知，这4种主食长肉“最猛”。明明是你发胖的根基，但良多人不懂，每天都正在吃，导致越吃越胖！

　　热气腾腾的河粉，搭配上嫩滑的鸡蛋和脆嫩的生菜，光是听着就让人流口水。历来炒河粉是一种荤素搭配的美食，深受广东人喜欢。可炒河粉正在创造的历程中，插足了多量食用油，所以，吃了比米饭“长肉”。

　　简单急切的泡面，成了疫情中最受接待的主食。良多人以为，泡面中没有肉，只要调料包，如何吃都不会胖。实情上，每包泡面的热量高达560大卡，要念完整代谢，需求慢跑50分钟，比米饭还长肉！

　　凉皮的滋味鲜美，低油低脂，良多人工了减肥，天天把凉皮当饭吃。殊不知这种主食是由淀粉创造而成，比米饭更长肉。一碗米饭的热量是240大卡，凉皮则是480，吃一碗凉皮，相当于吃2碗米饭！

　　汤圆和简单面相通，都好坏常急切的主食。汤圆首假若由黑芝麻、糯米饭、糖造成的。不常吃一次，不会对体重变成什么影响。但若是长远吃汤圆，很容易越吃越胖！

　　汤圆的首要因素是糯米，属于出格难以消化的雅致碳水。每吃两口汤圆的热量，就相当于一大碗白米饭。而那些增加了果仁、芝麻的汤圆，热量更是大到惊人。

　　管造体重并不是不吃主食，而是多吃低脂主食。引荐减肥人士多吃以下两种主食，简陋又急切，最要害的是，如何吃都无须操心长肉！

　　5、随后倒入切好的花菜，翻炒3分钟。比及全盘食材都断生今后，倒入胡椒粉、生抽、盐调味。

　　3、碗中插足鸡蛋，插足玉米面粉、盐、胡椒粉。将全盘食材搅正在一齐主食，搅成糊状。

　　4、平底锅倒入一勺肉，用刷子将油抹匀，随后倒入面糊。将面糊摊开，用中火将面糊煎熟。

　　总结：生计中的良多主食看似不起眼，实则长肉最猛。若是你也念减肥，必然要远离这4种主食，省得越吃越胖！返回搜狐，查看更多长肉“最猛”的4种主食米饭馒头靠边站多半人不懂还正在吃