6月26日，《“体重治理年”行动实行计划》（以下简称《计划》）正式宣布。当日，国度卫生壮健委召开信息宣布会，先容相闭状况。

　　对待俗话“减肥三分靠练、七分靠吃”，中国疾病防御负责中央养分与壮健所探求员赵文华流露，这个说法有必定的意思，某种水平上即是夸大炊事能量摄入的可控性，也即是说“管住嘴”或者更容易达成。但她夸大，超重或肥胖的最底子因为正在于吃和动之间的不均衡，两方面都要珍视。

　　从养分或饮食方面，赵文华流露，一方面要负责炊事总能量的摄入，另一方面还要包管食品的多样化和炊事的质料主食。她特地夸大，主食不行太过紧密化，不然不行知足人体对种种养分素平衡摄入的须要。社会上有少许减重的误区，好比断食、太过节食、低碳水化合物饮食，不吃主食，以至是生酮饮食，以为不吃主食好，不吃脂肪也好，如许是过错的。饮食不只要多样化，还要饮食有顺序，盲目减重不只不行达成减重的宗旨，还或者导致体重反弹，以至带来更大的壮健摧残。

　　除了“管住嘴”，奈何“迈开腿”？国度体育总局体育科学探求所国民体质与科学健身探求中央主任、探求员徐筑方夸大，要拣选安妥的运动类型主食，对待体重较大且没有锤炼风俗的人，不适宜长年光跑步，能够做泅水、荡舟器、骑行等项目。

　　徐筑方流露，还要负责住每一次运动的强度。是不是跑得速减肥的结果就更好？他流露，减肥刚最先时，跑步不宜速率过速，由于强渡过大，反而会使得身体能量花费以糖原为主，脂肪花费少。每次锤炼的总时长也要负责，一连跑两三个幼时也不行取。其余，运动频次也要操纵度，不然身体规复跟不上，会埋下伤病隐患。中疾控：断食低碳水不吃主食减肥都是谬误的