保存大天然培育的食物中整个可吃的片面（例如带有糠和胚芽的谷类食物，苹果连皮吃，当然苹果皮上不行打蜡），席卷生的或煮熟的蔬菜和生果，但不席卷蔬菜汁和果汁或者维他命补品。完善食物与大天然相调和，为身体供给整个的自然养分素，这些养分素互闭系联，融合感化；别的，完善食物为咱们供给来自于大天然的性命能量。

　　2．食物拥有别致、自然、确切、有机（organic）成长的性子：它们不是罐头食物食品，不是冰冻食物，更不行是辐射保鲜和转基因的食物。咱们所拣选的食物应当是完整自然的、而且这些食物中充满性命的能量；没有任何化学增添剂，席卷色素，增味剂和防腐剂等，不行是仿造的食物例如人造黄油、酥油或者糖精等，如此的食物永久对人体无益。有机成长的食物不光仅给咱们带来更好的养分，况且口胃也更好。

　　3．季候性饮食：为了与大天然相调和，拣选食物时最好与季候相一概，炎天的时刻拣选炎天成熟的食物，冬天的时刻拣选冬天蓄积的食物。季候性的蔬菜和生果价钱要省钱少少，而且不会牺牲养分物质，口胃也好。现正在咱们所吃的食物无数都是远间隔运输的，仍旧牺牲了巨额的养分物质。季候性饮食指的是炎天多吃蔬菜和生果，由于正在燥热的炎天，咱们的机体方向于裁汰体内多余的脂肪以裁汰脂肪所发生的热量，减轻机体维护体温的责任，而炎天多吃蔬菜和生果拥有帮帮机文体汰脂肪的感化。冬天多吃汤类和炖的食物席卷肉类，由于机体正在严寒的冬天方向于珍惜脂肪，珍惜体内的紧急器官不被苛寒所扰乱食品，而这些炖的食物中吸取了巨额的热量，这些热量对付和气身体诟谇常紧急的。以是，纵然咱们也许正在冬天买到炎天的食物，炎天也许买到冬天的食物食品，咱们也不应当玩忽大天然的天然顺序。

　　4．本地成长的食物：本地成长的食物不只滋味好，价钱省钱，况且更有养分，由于它是正在成熟的时刻采摘的，没有运输流程中的养分牺牲。从心灵上来讲，您会更拥有家的感到。

　　5．与古板文明相调和：咱们正在运用新颖化食物的同时也应当保存咱们先人所留下的古板。例如亚洲人的古板是吃大米和幼米；欧洲人的古板是吃幼麦和黑麦；英国人的古板是吃大麦和燕麦。

　　6．饮食平均：饮食中养分物质的平均诟谇常紧急的，既要有足够的碳水化合物、卵白质、脂肪、各样维他命和矿物质以及抗氧化剂等，也要注意酸、碱食物之间的平均，同时还要注意食物的差别风韵、差别色彩和差别口感，这些同样是咱们美食的请求食品。

　　7．甘旨美味：吃没有滋味的“康健”食物是没有什么意旨的。当咱们吃真正自然、完善食物的时刻，咱们的感到会领导咱们，须要什么，不须要什么，要是咱们懂得何如去感觉机体的需求，咱们肯定会很康健。

　　有了这七项模范，无论正在那里您都能够找到康健的食物。它们来自于迂腐的规则, 况且原委新颖科技表明是准确的。当您根据这些模范去做时, 您会觉得身体的轻松和心灵上的欢欣。食品挑选食物的七大准则