中国农业大学食物学院养分与食物安适系副教练范志红表现，不吃主食的糊口冰球突破，从糊口质料来说是很低的。海表商酌出现，让人们吃油少盐少的饮食，大局部人或许保持下去；但若是全部不吃含淀粉的主食和含糖的生果主食，人们就感到难以永久保持。从养分上来说，这种饮食也是养分不屈均的，并且永久接连下去，可以带来多种方面的康健损害。

　　人的胃肠老是要用某些因素来填充。若是伙食中碳水化合物过低，那么人们会以鱼肉蛋类取代主食来果腹，这些都是高卵白高脂肪伙食，如许的伙食容易激励低血压冰球突破、疲惫、心律变态、高尿酸血症、痛风、骨质松散主食、肾结石和肾功效错杂等题目。

　　别的，大批女性不吃主食后，并没有添加动物性食物和豆成品，或者仅仅是添加了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食物。如许就会变成饥饿冰球突破，带来卵白质摄入量急急降低的题目，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。许多女性出现，正在不吃主食一段年华之后，她们的皮肤都变差了，原先细腻光洁的肤质不复存正在，变得质粗、败坏而黯淡。梳头的功夫出现，头发零落越来越多，头发变得枯槁或油腻。那些只吃蔬菜生果的女性中，有局部人由于卵白质养分不良、铁供应亏空而导致血亏、闭经、卵巢萎缩，以至患上浮肿病。

　　再有许多女性出现，正在不吃主食后主食主食，她们的纪念力鲜明降低，大脑头脑才气也打了扣头，再有极少人出手失眠。

　　高速免费24时解散中国大部降温海监船巡航厅官回应配车质疑核心一号文献刀锋兵士枪杀女友年青版《蒙娜丽莎》 真迹中国旅客大闹表航南昌机场遭造孽侵入北京初五PM2.5飙升哈文 不思再做春晚春运返程客流顶峰朝鲜或试射导弹学生抢座挤破玻璃门中国须眉绑架华人冰球突破摄生：减肥也要吃主食主食宜选粗粮豆类【2】