主食举动寻常饮食中的首要构成片面，对人体矫健至闭首要。闭于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来思量:

　　主食的要紧性能是供应人体所需的热量又有养分，迥殊是碳水化合物、卵白质等主食。于是，举动主食的食品必需富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳选拔。

　　遵循原料差异，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类包罗有大米、幼麦、玉米主食、高粱、幼米等；豆类包蕴有种种豆及豆成品;

　　遵循差异地域的特性，主食也各有差异。北方人常吃幼麦成品，好比馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的连合体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地又有很多地方特性主食。

　　主食物种浩繁，遵循幼我的口胃偏好也纷歧律。好比可能选拔自身最爱的主食。假如心爱米饭，可能尝尝差异米种；若爱吃面食,也可测验种种面条、饼等。

　　对照自然养分丰厚的主食食品，好比有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免过分精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　于是，主食的选拔相当丰厚，而理思的主食搭配要考量养分、口胃主食、饮食民俗等身分。主食有哪些食品？养分师通知你